A hidratação desempenha 1 papel crucial pelo desempenho físico e pelo crescimento muscular. Manter-se adequadamente hidratado nãeste só melhora a recuperaçãeste pós-treino, mas também é fundamental de modo a fortalecer ESTES músculos e melhorar a performance. Confira os artigos abaixo para entender melhor essa relação e obter dicas pr�